setembro 2015

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menos de 1 minuto De Falar sobre fezes não é o assunto mais popular, a não ser que você tenha 4 anos de idade. Mesmo dentro dos consultórios médicos o assunto raramente sai do padrão “vai ao banheiro normalmente?”. Mas não deveria ser assim, as emissões corporais fecais, dizer, as fezes ou o cocô, deveriam receber a mesma atenção dada às outras secreções corporais. Muitos se negam, inclusive a observar o aspecto de suas fezes no vaso sanitário. Um erro comum que pode estar Continue lendo

menos de 1 minuto Pois é, a gente ouve/lê tanto foco na nutrição e/ou suplementos que esquece o mundo nos alimentos integrais. Certamente, os ácidos graxos ômega-3 acabaram se tornando importantes no arsenal terapêutico. Focamos em três tipos apesar de existirem seis formas diferentes: ALA (encontrado nas plantas, como a linhaça) que não é utilizado pelo corpo, mas convertido nos outros dois, EPA e DHA. EPA possui efeito anti-inflamatório, melhora o sistema imunológico, é benéfico ao sistema cardiovascular (aumenta o potencial zeta). DHA está Continue lendo

menos de 1 minuto Alimentos fermentados possuem uma longa história de presença nos hábitos alimentares em virtualmente todas as culturas tradicionais e sempre teve lugar de destaque por conta de suas propriedades benéficas. Os processos de fermentação natural produzem micróbios que são extremamente importantes para a saúde humana e auxiliam a manter a flora intestinal equilibrada. Além da importância no sistema imunológico não devemos nos esquecer de que o intestino é considerado o segundo cérebro, uma vez que é o tecido corporal que mais Continue lendo